Cognitieve gedragstherapie

Wat is cognitieve Gedragstherapie?

Het hier- en-nu

Cognitieve gedragstherapie is een actieve therapie waarin je leert om anders om te gaan met actuele probleemsituaties en er anders tegenaan te kijken. Dit doen we door je inzicht te geven in belemmerende denk-en gedragspatronen die de problemen in stand houden en je vervolgens handvatten te geven om hier verandering in aan te brengen. Dit gaat gepaard met thuiswerkoefeningen. Dit houdt in dat je hetgeen we in de sessie bespreken, in de thuissituatie gaat toepassen zodat er behalve inzicht, ook daadwerkelijke verandering plaats kan gaan vinden!

Het verleden

Soms is het zo dat je klachten wat meer hardnekkig zijn en dat je steeds in dezelfde negatieve patronen lijkt vast te lopen. Als dit het geval is gaan we op zoek naar de gebeurtenissen uit je leven die hieraan ten grondslag liggen. Vaak zijn dit nare ervaringen uit je jeugd, zoals geslagen of gepest worden, de schuld krijgen of niet krijgen van je ouders wat je wel heel hard nodig had. Vaak is het nodig om dit “oud zeer” op te ruimen zodat je in het heden de negatieve patronen kan doorbreken. Ik maak hierbij indien nodig gebruik van EMDR om je te helpen om deze nare ervaringen te verwerken.

Voor meer informatie: www.vgct.nl